2014年01月21日

来月までに腹筋を割れさせたい おまいら助けろ

1:2012/04/30(月) 00:59:15.32 ID:


頼むよ アドバイスくれよ(´・ω・`);

4:2012/04/30(月) 01:23:25.11 ID:
馬鹿だな
油性使えよ

5:2012/04/30(月) 01:25:21.84 ID:
>>4
しまった その考えがあったか

よし 候補に入れてみるw

6:2012/04/30(月) 01:58:17.32 ID:
カッターで切る

7:2012/04/30(月) 02:06:54.89 ID:
>>6
いくらなんでもそれは無茶だろw

8:2012/04/30(月) 02:15:36.32 ID:


もっと画期的なやつあげてくれ・・・

9:2012/04/30(月) 02:26:40.03 ID:
ムキムキの肉襦袢を着る
プルシェンコみたいなやつな

10:2012/04/30(月) 02:41:53.75 ID:
>>9
もう服着ちゃってんじゃねぇかw

もっとこう 筋トレ的なやつを頼む

11:2012/04/30(月) 02:46:29.06 ID:
来月まであと21時間

不可能

12:2012/04/30(月) 02:49:46.14 ID:
>>11
しまったw

6月までだw

何かスゲェ 無茶ブリしてたなw

13:2012/04/30(月) 02:52:14.53 ID:
ジョギングしてから腹筋するといいって高校のときのサッカーの監督が言ってたよ

14:2012/04/30(月) 02:55:10.23 ID:
>>13
マジか!?

明日実践してみる(キリッ

15:2012/04/30(月) 03:01:10.05 ID:
がんばって毎日やってみてね。
私は胃下垂で痩せててもお腹ぽっこりだけど、うちの弟は6パックでお腹ほんと薄い!
ぺらーんって感じ。

私もあんな風になりたいわぁ

16:2012/04/30(月) 03:03:22.51 ID:


とりあえずコレ

17:2012/04/30(月) 03:03:36.74 ID:
>>15
やってみるよ

自慢じゃないが
俺は4段にわかれてるけどなw

18:2012/04/30(月) 03:05:18.87 ID:
>>17
もう割れてるならいいじゃんw

そこまでがんばれるのはすごいことだ!
でもこのスレの意味は?

19:2012/04/30(月) 03:07:07.71 ID:
>>18
四段腹って良いことなのかな・・・

泣きたいよ うん

20:2012/04/30(月) 03:07:55.57 ID:
>>16
ありがとう

ジョギングの後に これもやってみるよ

21:2012/04/30(月) 03:13:53.52 ID:
>>19
>>16
>>18
も私だ、ごめん。

てか4段腹かぁーーーーww
腹筋が4つに分かれてるのかと思ったよ。
脂肪だよね?

でも来月(6月?)までに腹筋を割らなきゃいけない理由は何?
とりあえず今の年齢、身長、体重、できれば体脂肪率を頼む!

22:2012/04/30(月) 03:16:46.58 ID:


ぜひ。

23:2012/04/30(月) 03:19:10.78 ID:
>>22
ウケたw
誰よ、こんなもん発明したのww

24:2012/04/30(月) 03:23:48.50 ID:
>>22
ワロタ

25:2012/04/30(月) 03:24:53.88 ID:
>>21
う〜ん 非常に言いにくいんだが・・・

俺まだ 大人じゃないんだ

26:2012/04/30(月) 03:29:37.80 ID:
>>25
じゃあまだ無理してがんばらなくても…
いや、年齢がわからないけど、明らかな肥満以外はそこそこでいいんじゃ…
成長期でしょ。

てか早く寝ないと背も伸びないよ!!

27:2012/04/30(月) 03:33:14.23 ID:
>>26
いやぁ・・・ 6月に就学旅行があって 海に入るから

こんなおなかじゃどうすることもできないと 思ってスレたてたんだ

背はもう 諦めてる・・・

28:2012/04/30(月) 04:02:30.09 ID:
板違い。
こういう無駄なスレ立て本当迷惑だから。

29:2012/04/30(月) 04:09:38.38 ID:
        ∧∧  ミ _ ドスッ
        (   ,,)┌─┴┴─┐
       /   つ.  終  了 │
     〜′ /´ └─┬┬─┘
      ∪ ∪      ││ _ε3
               ゛゛'゛'゛

30:2012/04/30(月) 11:24:56.91 ID:
折角スレ立てしたんだから、腹筋の限界に挑戦してみてほしい
1回につき200回を3セットぐらい、毎日やってどこまで引き締まるか、とかさ

31:2012/04/30(月) 20:21:23.82 ID:
割りたいんだが
どれくらいで割れる?
上は普通に力いれた時
下は腹を丸めて脂肪集めた




32:2012/04/30(月) 23:09:19.25 ID:
>>31
半年もあれば…
たぶん。

33:2012/05/01(火) 02:27:13.43 ID:
助けろなんて他力本願なやつが痩せられるわけないじゃーん

34:2012/05/04(金) 00:24:18.08 ID:
割れさすには、まず根本的に体脂肪10%前半にしないと
力士は腹筋割れてないだろ
体脂肪減れば筋トレなんかしなくても勝手に割れる

36:2012/06/22(金) 02:43:59.11 ID:
パーフェクト シットアップ

これ試した人いる?
通販でやってて欲しくてたまらない・・・けど続かないんだろうな・・。

37:2012/06/22(金) 10:21:16.15 ID:
38:2012/07/01(日) 14:54:47.52 ID:
ぼんやり割れてるぐらいだと、そんな痩せてなくてもお腹に力入れたり息を吐く時にぼんやり割れる。
でもそこからそのぼんやりの原因、つまり皮下脂肪を落とすには普通にカロリー管理と運動をして一ヶ月2kgずつ落としても、半年か一年ぐらいかかるんじゃ?
皮下脂肪をほんとに落とさないとパリッとはわれないと思うし、ぼんやりなら、座った時とか細めのジーンズ穿くと薄いにくでもパンツの上に乗ってみっともない。

割れた腹筋を手に入れたい!っていうのは覚悟がいるよ。

39:2012/07/01(日) 14:57:09.96 ID:
↑薄い皮下脂肪を落とす頃には、それは別に無駄ではない脂肪なのか、なかなか落ちないよ。
1ヶ月2kgぐらいになると思う。
過激なダイエットだと身体壊しそうだし、筋肉落ちてガリってもみっともないよ。

43:2012/12/04(火) 14:13:50.71 ID:
腹筋は元々割れてる。
糞ガリを目指して断食+毎日72000kcalの有酸素運動だな。理論上だと10kg減る。

44:2012/12/13(木) 07:17:55.66 ID:
>>1
は結局どうなったんだろう。

72000kcalの有酸素運動か…。体重72kgで1000kmジョギングか。

45:2012/12/14(金) 21:56:57.69 ID:
>>38
今その状態
そこからなかなか落ちない

46:2013/06/13(木) 23:27:29.38 ID:
,, _
/ ` 、 確かに、
/ (_ノL_) ヽ いとうさんに対して僕の期待が大きすぎたのかもしれない。
/ ´● ●` l でも、その期待がなければ、毎回会いに行こうって思いがなくなっちゃうよ。
(l し l) 少し距離置いた方がいいかとか色々考えたけど。
. l __ l 僕もいつまでもいれる訳ではないので、
、 _ ィ 行ける現場は全力で挑みたい、それだけは曲げたくない。
/  ̄ ヽ お互いに不器用で、お互いに頑固なんだよ。
/ | iヽ だから、ケンカになる。
|\| |/| 勉強した。

47:2013/06/14(金) 13:07:00.69 ID:
腹筋割れてるけどそんな大変なことしなかったけどなぁ

posted by 綺麗速報 at 08:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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